面对面试，很多同学心里既激动又忐忑不已。激动的是离上岸仅一步之遥，忐忑的是不知如何应对面试，甚至不知道公务员面试是什么?很多同学都知道面试即需要与面试官进行面对面的交流，尤其对于那些性格偏内向的同学更是无法在陌生人甚至是强压的环境下充分地展示自己的才华。那么实际上，面试的培训是需要过程的，不是一蹴而就的。先是能开口，再是有话说，最后是说的好。而恰恰就在这个过程当中，我们会发现很多学生在这三个阶段都会遇到或多或少的心理问题。那么今天，我们重点谈谈在面试培训当中，如何调节个人的心态，“台上一分钟，台下十年功”面试培训中，日常的心理素质训练也尤为重要。我们结合在面试班中，多数学生普遍遇到的心态问题，给同学们提供几点自我调节心态的方式。

 一、知己知彼，百战不殆

人类对未知的恐惧是与生俱来的本能，我们的紧张心理很多情况下正是来源于对面试的未知的恐惧。要克服这种恐惧，首先了解面试，知道面试考什么，基本流程是什么，现场是怎样的，需要注意的各项事项等等。心中有了分寸，便不会乱了手脚，这是知彼。同样还要知己。知己，实际上是较难能克服的心理状态，尤其对于心理素质略差、内敛寡言的学生而言，更加甚之。这里的知己是清楚自己的优势，学会扬长避短，面试的整体培训当中最重要的是和自己作比较，不去想别人如何如何优秀，而是要想着如何把自己的优势发挥到极致。

二、树立信心，迎难而上

信心是成功的基石。我们的信心一方面来源于老师，另一重头戏则是自身，面试培训中的每个人都会遇到最开始的一无所知的迷茫，不会答题的一筹莫展。在这过程中，同学们往往反复怀疑自己，自己是不是不行？可我们要知道，每个人都不是天生的演说家，需要大量的练习。因此，当你在怀疑自己的时候，完全可以找找老师，舒缓情绪，暗示自己可以做到，不断地对自己强调自己很优秀，找出自己几个闪光点，必要时提高音量，同时，保持比较强有力的、开放的姿势两分钟，你的力量激素就会明显上升，你会变得更加自信。但是如果你保持一个收缩防守的姿势两分钟，你的压力激素就会快速上升，你会觉得更加没安全感，容易退缩。

三、挑战自我，突破自我

教育心理学当中提到过“系统脱敏疗”。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。

在面试培训当中就是要求大家在仿真或者半仿真的场景下不断的重复训练。对于一些平时不怎么习惯在公众场合讲话的小伙伴，忽然之间要在众多的考官面前答题，怎么能不紧张呢?所以大家一定要平时多练习，这个练习一定是在众人面前，最好是不同的较陌生的人面前答题，而不是一个人自言自语或对着手机电脑，这样就会形成习惯，敢于大胆地在陌生人面前讲话。这种习惯能够有效地减弱在多人面前讲话时的无助心理。只有这样才能不断弱化面对众人讲话，尤其是面对陌生人讲话的紧张感。

　  要相信，事在人为、坚定信念、相信自我、挑战、突破自我，克服畏难心理，一切苦难都只是暂时的，只要坚持下去，那么上岸的那个人非你莫属。